7 SEBAB UTAMA LETIH DAN PENAT BERPANJANGAN

7 SEBAB UTAMA LETIH DAN PENAT BERPANJANGAN

Adakah anda sentiasa rasa penat berpanjangan, jom kita tengok sebab2nya :

1. Dehidrasi (Kekeringan air dalam badan)
>> daya tumpuan terganggu
>> badan jadi letih dan lemah
>> tidak dpt berfikir dgn baik
*** cuba minum 1-2 gelas air dan lihat kesannya

2. Aktiviti berlebihan
- jadual harian yg padat >> perlukan tenaga dan pergerakan yg kerap
- menyebabkan keletihan mental dan fizikal
- aktif bersukan dan bersenam secara berlebihan >> keletihan pada otot dan badan

3. Ubat-ubatan
- ubat-ubat sintetik beri kesan sampingan negatif >> rasa letih dan mengantuk
- contoh: ubat bersifat anti-depresi dan ubat yang penghalang beta seperti ubat migrain dan darah tinggi

4. Kurang Zat Besi
- Zat besi >> diperlukan tubuh dalam proses mengangkut oksigen ke sel-sel dan membawa keluar bahan buangan dari sel
- kekurangan zat besi >> fungsi tubuh tidak dapat berfungsi dengan normal
>> menyebabkan anda berasa letih.

5. Tidur kurang berkualiti/ tidak lena
- disebabkan gaya hidup yang tidak sihat
tidur yang cukup >> penting untuk kecantikan dan menjaga tahap kesihatan

6. Keadaan Kesihatan
- keletihan >>> mungkin petanda penyakit
*masalah penghadaman
*penyakit berkaitan kardiovasukular
*kanser
*penyakit autoimun
*penyakit hati
- mengandung juga punca keletihan

7. Stress
- stress menyebabkan anda mudah rasa letih mental dan fizikal